如何解决 一周减脂餐食谱不重样？有哪些实用的方法？

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顺便提一下，如果是关于 献血前需要注意哪些健康事项？ 的话，我的经验是：献血前，身体状况很重要。首先，确保自己感觉健康，没有发烧、感冒、咳嗽或任何感染症状。饮食方面，前一天晚餐最好吃得清淡营养，献血当天避免空腹，可以适量喝水或果汁，但别喝太多咖啡或含酒精的饮料。睡眠要充足，至少保证7小时，别熬夜。献血前几天避免做剧烈运动或大量饮酒。女性朋友注意避开月经期，孕妇和哺乳期一般不能献血。有高血压、糖尿病等慢性病的，最好先咨询医生。献血当天要带好身份证，穿宽松衣服，方便抽血。总之，献血前身体状态要好，精神放松，这样献血过程才顺利，对自己也安全。

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顺便提一下，如果是关于 iPhone 怎么设置来电拦截骚扰电话？ 的话，我的经验是：想拦截骚扰电话，iPhone 上有几个简单方法： 1. **开启“静音未知来电”** 进去【设置】→【电话】→打开【静音未知来电】。这样没在你联系人里的号码打来，手机不会响，只会直接进语音信箱，挺有效的。 2. **使用“电话阻止与身份识别”功能** 你可以下载一些第三方拦截软件，比如腾讯手机管家、360手机卫士等，安装后设置允许拦截骚扰电话，它们能实时识别并拦截。 3. **手动添加黑名单** 遇到骚扰电话，可以打开电话记录，点信息按钮，然后选择“阻止此来电号码”，这样以后这号就打不进来了。 4. **开启“来电过滤”** 有些运营商支持“来电过滤”服务，可以咨询运营商开通，自动识别垃圾电话。 总结：直接开“静音未知来电”最方便，配合第三方软件用效果更好。日常遇到骚扰，记得手动拉黑，手机清净不少。

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